Riebalų rūgštys: kas tai ir kiek jų reikia?
Kodėl mums reikalingos riebalų rūgštys? Sužinokite daugiau apie jų rūšis ir kiek jų reikėtų įtraukti į savo mitybą. Nors dažnai stengiamės vengti riebalų dėl jų poveikio kūno formoms, tam tikras jų kiekis yra būtinas organizmo veiklai. Be to, informacija apie riebalus gali būti paini – kalbama apie skirtingas riebalų rūšis ir vadinamąsias riebalų rūgštis, o […]
Kas yra kognityvinė sveikata?
Jūsų pažinimo gebėjimai – jūsų rankose Kas yra pažinimas? Pabandykite atlikti paprastą užduotį: dešine ranka palieskite galvos viršų, o kaire ranka tuo pačiu metu sukite ratus ant pilvo. Dabar pakeiskite kairės rankos judėjimo kryptį, tačiau dešine ranka ir toliau lieskite galvą. Pavyko? Ką tik pasitelkėte motorinius įgūdžius – vieną iš pažinimo funkcijų. Pažinimo gebėjimai – […]
Aštrus protas
Proto aštrumas – viskas prasideda nuo sveikų įpročių Pamiršti paprastus dalykus gali būti nemalonu, tačiau tai nebūtinai yra neišvengiama senėjimo dalis. Išbandykite šiuos paprastus būdus, padedančius išlaikyti proto aštrumą. Ar vis dažniau pasitaiko momentų, kai sunku susikaupti ar aiškiai mąstyti? Vadinamasis „smegenų rūkas“, kai pamirštami net paprasti dalykai, gali kelti nusivylimą. Tačiau tai nebūtinai susiję […]
Patarimai studentams, kaip išlaikyti dėmesį
Jei esi studentas, gali pagerinti mokymosi procesą ir atmintį taikydamas dėmesio ir susikaupimo stiprinimo būdus. Studijų laikotarpis dažnai reiškia pasiruošimą egzaminams, darbų rašymą ir konspektų rengimą – dažnai viską vienu metu. Jei jauti, kad sunku susitelkti į daugybę užduočių, verta ugdyti dėmesio, koncentracijos ir informacijos įsiminimo įgūdžius – tai gali padėti mokytis efektyviau. Moksliniai tyrimai […]